Ученые озвучили простую ежедневную привычку, которая грозит диабетом

Современный ритм жизни часто заставляет нас жертвовать сном ради работы и других дел. Однако, как показывают последние исследования, даже кратковременный дефицит сна может иметь серьезные последствия для здоровья, в частности, повышая риск развития диабета.

Ученые из Национального университета Сингапура провели эксперимент, в котором приняли участие 48 добровольцев. Исследователи изучали, как различные режимы сна влияют на способность организма регулировать уровень сахара в крови. Участники проходили тесты на толерантность к глюкозе после периодов короткого, переменного короткого и длительного сна.

Результаты оказались тревожными: как хронический недосып, так и нерегулярный график сна негативно сказываются на метаболизме глюкозы. У тех, кто регулярно недосыпал, наблюдались признаки инсулинорезистентности – организм вырабатывал больше инсулина, но уровень сахара в крови оставался высоким. У людей с нерегулярным сном уровень глюкозы повышался сильнее, а компенсаторная реакция в виде выработки инсулина была ослаблена.

Интересно, что даже полноценный сон в выходные дни не смог полностью компенсировать негативное воздействие недосыпания в течение рабочей недели. Только те участники, которые спали не менее восьми часов ежедневно, демонстрировали стабильный уровень глюкозы.

Это исследование подчеркивает критическую важность регулярного и достаточного сна для поддержания здоровья. Недосып может стать фактором риска для развития инсулинорезистентности и других метаболических нарушений. Полученные данные могут стать основой для разработки новых стратегий профилактики и лечения заболеваний, связанных с нарушением сна.