Ученые Австралии выявили пользу яиц для женщин в менопаузе

Австралийские исследователи из Университета Дикина представили результаты работы, проливающие свет на потенциальную пользу употребления куриных яиц для женщин, переживающих период менопаузы. Согласно данным, опубликованным в научном издании Nutrients, включение яиц в рацион может способствовать более легкому протеканию некоторых симптомов этого возрастного этапа, в частности, связанных с нарушениями сна и контролем веса.

В ходе исследования было установлено, что яйца являются ценным источником ряда ключевых нутриентов. Среди них – белок, холин, витамин D, антиоксиданты и триптофан. Особое внимание уделяется триптофану, аминокислоте, которая участвует в синтезе мелатонина и серотонина. Эти вещества, как известно, играют важную роль в регуляции циклов сна и бодрствования, а также могут оказывать влияние на чувство насыщения и аппетит.

Авторы исследования подчеркивают, что яйца представляют собой легкодоступный продукт, богатый питательными веществами. Однако они не рассматриваются как альтернатива медицинскому лечению или гормональной терапии, назначаемой врачом.

Для женщин, имеющих повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, перед внесением каких-либо существенных изменений в свой рацион, включая добавление яиц, рекомендуется обязательная консультация со специалистом.