Новые открытия в диетологии: как питание влияет на долголетие
unsplash.com
Специалисты по питанию раскрыли секрет продуктов, замедляющих старение и увеличивающих продолжительность жизни. Как сообщает ИА ЕЛЬ, эти продукты оказывают благотворное влияние на кишечную микрофлору, способствуя ее оздоровлению.
Это, в свою очередь, уменьшает количество стареющих клеток в организме, повышая тем самым качество и продолжительность жизни.
Накопление стареющих клеток провоцирует окислительные процессы, увеличивая риск развития воспалений и онкологических заболеваний. Поэтому крайне важно включать в рацион продукты, богатые антиоксидантами, полифенолами и флавонолами.
Регулярное употребление этих веществ может увеличить продолжительность жизни на 10% и значительно снизить вероятность развития рака.
К продуктам, обладающим такими свойствами, относятся клубника, брокколи и гранат. Однако важно помнить, что для достижения максимального эффекта необходим разнообразный рацион.
Ключевыми составляющими здорового образа жизни являются сбалансированное питание, полноценный сон, управление стрессом, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек.
