Кофе – эликсир молодости? Ученые назвали оптимальную дозу для долголетия

Мир науки вновь обратил свой взор на популярный напиток – кофе. И результаты исследований, опубликованные в авторитетном журнале Nutrients, вселяют оптимизм в сердца кофеманов. Оказывается, умеренное потребление этого бодрящего напитка может стать ключом к долголетию и защите от ряда серьезных заболеваний.

Согласно масштабному анализу, охватившему более сотни рецензируемых эпидемиологических исследований и метаанализов, оптимальная доза кофе для достижения максимального эффекта – от трех до пяти чашек в день. Именно такое количество, по мнению ученых, способно отсрочить наступление старости и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа.

Вопреки распространенным опасениям, исследование не выявило связи между потреблением кофе и повышенным риском развития рака, гипертонии или аритмии. Более того, ученые утверждают, что кофе способен снизить риск преждевременной смерти на целых 15%.

"Ежедневное употребление трех-пяти чашек кофе снижает риск смерти от болезней сердца и сосудов также на 15%", - подчеркивают авторы исследования, чьи выводы цитирует издание "АиФ".

Таким образом, кофе, при разумном потреблении, может стать не просто утренним ритуалом, а ценным союзником в борьбе за здоровье и долголетие. Однако, стоит помнить о важности умеренности и учитывать индивидуальные особенности организма. Прежде чем вносить кардинальные изменения в свой рацион, рекомендуется проконсультироваться с врачом.