Эксперты назвали главный враг сосудов: что срочно убрать из рациона
unsplash.com
Специалисты в области медицины составили перечень продуктов, от которых стоит отказаться в первую очередь для поддержания здоровья и профилактики болезней.
Эндокринолог Зухра Павлова акцентирует внимание на способах приготовления пищи, советуя избегать жарки. Об этом сообщает ИА ЕЛЬ.
Помимо этого, врач рекомендует сократить потребление сахара, алкогольных напитков и соков, а также отказаться от курения. Вместо колбасных изделий лучше выбирать натуральное мясо.
«Колбасы — враг номер один. Вместо них можно запечь кусок мяса и нарезать его. Это и вкуснее, и полезнее, и сытнее», — подчеркивает Павлова.
Кандидат медицинских наук Анна Кореневич также выделяет сахар как основной продукт, который необходимо исключить для здоровья сердца и сосудов.
«Не жирное мясо или сало, а именно сахар представляет наибольшую опасность», — отмечает доктор в своем Telegram-канале.
Важно не только тщательно пережевывать пищу, но и правильно организовать сам процесс приема пищи. Рекомендуется избегать отвлекающих факторов во время еды, чтобы улучшить пищеварение.
