Ученые нашли способ увеличить частоту осознанных сновидений с помощью VR
Исследователи из Университета Тренто в Италии разработали метод, который позволяет значительно повысить частоту осознанных сновидений. Всего восемь тренировок в виртуальной реальности, проводимых дважды в неделю, помогли участникам эксперимента научиться осознавать себя во сне. Научная работа опубликована в журнале Frontiers in Psychology 28 сентября 2026 года.
В ходе исследования 38 добровольцев выполняли упражнения на концентрацию внимания, а затем погружались в виртуальную реальность, где привычные законы физики нарушались, поведение людей было странным, а окружающая обстановка внезапно менялась. Каждый раз, замечая несоответствия, участники должны были спрашивать себя, не спят ли они, чтобы закрепить эту привычку и перенести ее в ночные сновидения.
Результаты показали, что в группе, проходившей специальные VR-тренировки, частота осознанных и частично осознанных снов оказалась в четыре раза выше, чем у участников, выполнявших только стандартные проверки реальности. В контрольной группе, где использовалась виртуальная реальность с реалистичными сценами, эффект был значительно слабее.
Авторы исследования полагают, что в будущем такой подход может помочь в изучении ночных кошмаров, поскольку умение осознавать себя во сне может позволить людям иначе реагировать на пугающие события. Однако эффективность этого метода еще предстоит проверить в дополнительных экспериментах.
