Ученые объяснили, что происходит в мозге при недосыпе

Учёные из Массачусетского технологического института (MIT) установили, что мозг способен очищаться даже при недосыпании. Когда человек не получает достаточно сна, нейросистема запускает аварийный процесс самоочищения прямо в дневное время, чтобы избавиться от токсинов и сохранить работоспособность.

В норме во время глубокого сна по мозгу проходят волны спинномозговой жидкости, вымывающие продукты обмена и нейронные отходы. Но если человек спит слишком мало, этот механизм активируется в периоды бодрствования — особенно в моменты, когда внимание ослабевает. Мозг буквально «уходит в себя», чтобы провести быструю «уборку».

В исследовании MIT приняли участие 26 добровольцев, которых наблюдали после полноценного отдыха и после ночи без сна. Учёные заметили, что при снижении концентрации у участников фиксировались волны жидкости, аналогичные тем, что появляются во сне. Это позволило сделать вывод: мозг компенсирует недосып, временно переходя в режим частичной перезагрузки.

Специалисты подчёркивают, что такой механизм необходим, чтобы предотвратить накопление вредных веществ и сохранить когнитивные функции. Однако постоянное недосыпание вынуждает мозг очищаться в «чрезвычайных условиях», что со временем приводит к утомлению, снижению памяти и внимания.

По словам исследователей, понимание этого процесса поможет разработать новые методы профилактики неврологических расстройств, связанных с хроническим недосыпом, пишет "Ридлайф.ру".