Кардиохирург назвал 45-секундный тест для проверки сердца

Подняться на четвертый этаж за 45 секунд — и узнать, все ли в порядке с сердцем. Такой метод предложил кардиохирург Дмитрий Огнерубов. Врач уверяет: никаких приборов не нужно, достаточно обычной лестницы.

Если вы преодолели дистанцию быстрее 45 секунд — риск сердечно-сосудистых заболеваний минимален. Уложились в интервал от 45 секунд до полутора минут? Значит, ресурсы организма начинают истощаться. А вот подъем дольше 90 секунд, да еще с одышкой, головокружением или тяжестью в груди — явный сигнал тревоги.

Огнерубов поделился методикой в своем Instagram. Ранее другой кардиолог, Андрей Пронин, советовал для поддержания здоровья сосудов средиземноморскую диету.

Проверить себя просто: найдите лестницу и засеките время. Главное — не игнорировать сигналы организма.