Врач рассказал, что ароматы хвои и бергамота помогают крепче спать
pxhere.com
Врач-офтальмолог и известный телеведущий Михаил Коновалов в рамках программы "Жить здорово!" на Первом канале представил аудитории метод улучшения качества сна. Информация об этом доступна на официальном сайте телеканала.
По словам специалиста, научные данные подтверждают благотворное влияние ароматов бергамота и хвои на нервную систему. Эти запахи обладают выраженным успокаивающим эффектом, способствуя снижению уровня стресса и, как следствие, улучшению глубины и продолжительности сна. Коновалов рекомендует применять эфирные масла или натуральные компоненты с этими ароматами в спальной комнате для создания оптимальных условий для ночного отдыха.
Ранее Михаил Коновалов совместно с коллегой Еленой Малышевой уже делился советами по поддержанию здоровья. Так, они демонстрировали новогоднее упражнение для мозга – изготовление бумажных снежинок, которое, по их мнению, может способствовать снижению риска развития деменции. Кроме того, ведущие анализировали состав безалкогольного пива, обратив внимание на высокое содержание сахара в этом напитке.
