Учёные назвали оптимальный звук будильника для пробуждения

Тип сигнала будильника может существенно влиять на состояние нервной системы и самочувствие человека после пробуждения. К такому выводу пришли исследователи, изучающие влияние звуков на работу мозга.

По данным специалистов, резкие и высокие сигналы вызывают у организма стрессовую реакцию. В такой ситуации тело просыпается практически мгновенно, тогда как мозг не успевает плавно перейти в активный режим. Постоянное пробуждение под подобные звуки, как отмечают эксперты, может со временем усиливать тревожность и снижать способность к концентрации.

Более мягкие и мелодичные сигналы воздействуют иначе. Наиболее благоприятным считается ритм примерно 100–120 ударов в минуту. Музыка в тональности до-мажор и на частоте около 500 Гц способствует постепенной активации слуховой коры мозга и не вызывает резкого повышения уровня кортизола. Благодаря этому пробуждение проходит спокойнее, а человек быстрее ощущает бодрость.

Специалисты также назвали несколько стандартных мелодий, которые могут подойти для утреннего сигнала. Среди них — Sencha и By the Seaside на смартфонах iPhone, а также Synth Bell и Roller Disco на устройствах Samsung. По мнению исследователей, такие звуки позволяют организму переходить из состояния сна к активности без резкого стрессового воздействия.