Свет от телефона и ноутбука портит кровь: исследование ученых

Современный ритм жизни неразрывно связан с использованием гаджетов. Однако последние научные данные заставляют задуматься о влиянии света от экранов на наше здоровье. Исследователи из Тюменского медицинского университета провели эксперимент, который выявил неожиданную связь между освещением и показателями крови.

В исследовании приняли участие 85 студентов, которые носили специальные приборы для измерения уровня активности и воздействия света, а также регулярно сдавали анализы крови. Результаты показали, что интенсивное освещение в первой половине дня оказывает положительное воздействие на организм. Специалисты рекомендуют максимально использовать естественный свет утром: открывать шторы сразу после пробуждения, включать верхний свет и проводить время на свежем воздухе до обеда.

Ситуация меняется к вечеру. Искусственные источники света, особенно синий спектр, излучаемый смартфонами, ноутбуками и мониторами, могут оказывать негативное влияние. По данным исследования, такой свет способен снижать уровень гемоглобина, ухудшая общие показатели крови и повышая риск развития анемии.

Кроме того, ученые подчеркивают важность соблюдения режима дня. Активность в вечернее время и поздний отход ко сну также могут негативно сказываться на уровне гемоглобина. Поэтому рекомендуется переносить важные дела и физические нагрузки на первую половину дня. Вечер же лучше посвятить спокойным и приятным занятиям, таким как чтение или общение, вместо длительного использования гаджетов. Такой подход не только улучшит качество сна, но и послужит профилактикой различных заболеваний.