Нелишняя информация. Эксперты посоветовали, что делать тем, кто считает себя толстыми
Фитнес-тренер Денис Бекиш рекомендует обратиться к официальным источникам, таким как Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) или национальные медицинские организации, чтобы получить достоверную информацию о расчете ИМТ.
Он подчеркивает, что опасность для здоровья связана с более сложными факторами, такими как распределение жира в организме, физическая активность, общее состояние здоровья и другие.
С другой стороны, автор собственной системы похудения и основатель фитнес-студии, эксперт в области фитнеса и нутрициологии Дмитрий Милевский предлагает свой метод расчета ИМТ. Он считает, что наиболее объективным является деление веса в килограммах на квадрат роста в метрах. Однако, он признает, что этот метод не учитывает ряд других факторов, таких как соотношение жира и мышц, возраст, пол и строение мускулатуры.
Таким образом, выбор метода расчета ИМТ зависит от конкретных целей и предпочтений каждого человека. Важно обратиться к проверенным источникам и проконсультироваться с профессионалами, чтобы получить достоверную информацию и рекомендации.
Один из способов оценки ИМТ - отношение талии к росту. Он указывает на то, что объем талии имеет значение не только с эстетической, но и с медицинской точки зрения.
Милевский обратил внимание на несколько показателей, которые свидетельствуют о необходимости изменить рацион питания, независимо от ИМТ. Среди них - артериальное давление выше 130 на 90, повышенный уровень глюкозы натощак (более 5,5), боли в суставах и позвоночнике, проблемы с кожей, аутоиммунные заболевания, опухоли, лишний вес и заболевания сердца.
Если женщина все же имеет избыточный вес - это подтвержденный медицинский факт, то следует избегать следующих методов решения этой проблемы. Согласно словам эксперта в области фитнеса и питания, самым опасным из них является голодание.
Введение о важности борьбы с лишним весом и рекомендации специалиста будет следующими. Исследования показывают, что экстремальные монодиеты, которые несбалансированы и изматывающие физические нагрузки, препятствуют достижению желаемого результата и наносят ущерб здоровью. Сердце и опорно-двигательный аппарат страдают от таких методов.
Однако специалисты утверждают, что вырабатывать здоровый образ жизни и бороться с лишним весом можно более эффективно. Важно комбинировать здоровое питание и регулярную физическую активность, чтобы достичь оптимальных результатов.
Мнение экспертов указывает на несколько основных причин, которые приводят к набору лишнего веса у женщин. Неправильное питание, недостаток физической активности, гормональные проблемы, нарушение обмена веществ и стрессовые факторы играют важную роль в этом процессе, сообщается в PRIMPRESS.ru.
