Не чай, не кофе, не какао: ученые назвали топовый напиток с утра - улучшает кожу и радует кишечник
По утрам большинство из нас тянется за чашкой чая или кофе — это привычно и знакомо. Но знаете ли вы, что врачи считают самым полезным напитком для начала дня совсем не их? И даже не какао или цикорий.
Оказывается, настоящий герой утреннего рациона — кефир. Его называют «пробиотической бомбой» для организма. Известный дерматолог доктор Джон Заде признался, что пьёт кефир каждое утро по совету 100-летнего коллеги. В чём же секрет долголетия? В ферментированных продуктах, и кефир — один из самых мощных их представителей.
Главная «фишка» — бактерия Lactobacillus kefiri. Она не только улучшает микрофлору кишечника, но и борется с опасными микробами, например с сальмонеллой.
Научные исследования подтверждают: регулярное употребление кефира снижает воспаления, укрепляет кости и помогает предотвратить остеопороз. А ещё кефир — натуральный «детокс» для кожи: многие отмечают, что через пару недель лицо становится чище и тон ровнее.
В соцсетях люди делятся впечатлениями: кто-то избавился от изжоги, кто-то перестал страдать от вздутия, а кто-то наконец-то поборол хроническую усталость. «Раньше без кофе не могла глаз открыть, теперь хватает стакана кефира — и энергии хватает до обеда», — делится одна из читательниц.
Но важный момент: при серьёзных проблемах с желудком и кишечником лучше всё же посоветоваться с врачом перед тем, как вводить кефир в рацион.
Интересно, что кефир — не просто модный тренд, а напиток с научно доказанной пользой. В нём даже больше пробиотиков, чем в йогурте. И он отлично сочетается с другими здоровыми привычками — например, с зелёным чаем вместо кофе и утренней зарядкой. Главное — выбирать натуральный продукт без сахара и добавок, пишет источник.
