Названа неожиданная опасность плохого сна: новое исследование

Международная группа исследователей пролила свет на новую, ранее не очевидную функцию сна. Оказывается, ночной отдых играет ключевую роль в процессе очищения нашего мозга от токсичных веществ, которые могут быть связаны с развитием деменции.

Ученые сосредоточили свое внимание на так называемой глимфатической системе. В отличие от других органов, где за выведение продуктов обмена отвечает лимфатическая система, мозг не имеет классических лимфатических сосудов. Вместо этого, около десяти лет назад была описана альтернативная система очистки. Она функционирует за счет циркуляции спинномозговой жидкости, которая проникает в межклеточное пространство мозга и выводит продукты жизнедеятельности через венозные структуры.

Особый интерес исследователей вызывает белок амилоид-бета. Его накопление приводит к образованию бляшек, характерных для болезни Альцгеймера. Эксперименты на животных показали, что во время сна процесс выведения этого белка из тканей мозга активизируется. Аналогичные наблюдения были сделаны и у людей: концентрация амилоид-бета в спинномозговой жидкости повышается в период бодрствования и снижается во время сна.

Тем не менее, картина пока не является полностью однозначной. Недавние исследования на мышах показали, что глимфатическая система может быть активна и в дневное время, что ставит под сомнение ее исключительно ночную работу. Ученые подчеркивают, что механизмы этого процесса, особенно у человека, еще требуют детального изучения.

Несмотря на это, накапливаются данные, указывающие на прямую связь между качеством сна и здоровьем мозга. Эксперимент, проведенный на здоровых взрослых, продемонстрировал, что всего одна ночь полного лишения сна приводит к увеличению уровня амилоид-бета в гиппокампе – области мозга, отвечающей за память и одной из первых поражающихся при болезни Альцгеймера. Это лишь усиливает гипотезу о том, что сон действительно участвует в выведении нейротоксинов.

Отдельное внимание уделяется хроническим нарушениям сна. Синдром обструктивного апноэ, характеризующийся частыми остановками дыхания во сне, недосыпанием и снижением уровня кислорода в крови, может способствовать накоплению токсичных белков в мозге. Апноэ сна уже ассоциируется с повышенным риском развития деменции, а его лечение, согласно некоторым исследованиям, способствует улучшению выведения амилоид-бета.

Бессонница также связана с более высоким риском нейродегенеративных заболеваний. Однако данных о том, способствует ли лечение бессонницы снижению накопления токсинов в мозге, пока недостаточно. Ученые предостерегают от преждевременных выводов о прямой профилактике деменции путем активации глимфатической системы через терапию нарушений сна.

В целом, научное сообщество сходится во мнении: качественный сон является важным фактором для поддержания здоровья мозга и, вероятно, играет значительную роль в процессах его очистки.