Найден напиток для снижения рисков для здоровья, связанные с сидячей работой

Новое исследование ученых из Бирмингемского университета выявило простой и вкусный способ минимизировать риски для здоровья, связанные с длительным пребыванием в сидячем положении. Результаты, опубликованные в Journal of Physiology, показывают, что регулярное употребление продуктов, богатых флаванолами, может стать эффективной мерой защиты сосудистой системы.

Известно, что продолжительное сидение, даже у молодых людей, негативно сказывается на функции кровеносных сосудов и увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Флаванолы, содержащиеся в таких продуктах, как какао, ягоды, яблоки, чай и орехи, способны противодействовать этим негативным эффектам.

В ходе эксперимента 40 здоровых мужчин, среди которых были как физически подготовленные, так и менее активные, употребляли какао с разным содержанием флаванолов перед двухчасовым периодом сидения. Участники, получившие напиток с низким содержанием флаванолов, продемонстрировали ухудшение эндотелиальной функции сосудов, повышение диастолического давления и снижение кровотока. Примечательно, что высокий уровень физической подготовки не смог полностью компенсировать эти негативные изменения.

В то же время, у группы, употреблявшей какао с высокой концентрацией флаванолов, состояние сосудов осталось стабильным, несмотря на длительное сидение. Доктор Катарин Рендейро, ведущий автор исследования, подчеркивает, что включение в рацион продуктов с высоким содержанием флаванолов может стать действенным инструментом для снижения вреда от малоподвижного образа жизни.

Исследователи отмечают доступность таких продуктов: какао, ягоды, яблоки, орехи, а также черный и зеленый чай легко интегрировать в ежедневное питание. Стоит отметить, что текущие выводы основаны на данных, полученных от мужчин, и дальнейшее изучение влияния флаванолов на женский организм необходимо.