Едим это 2-3 раза в неделю и гоним старость прочь: медики назвали 6 омолаживающих продуктов для женщин старше 50

Для замедления процесса старения и улучшения состояния кожи у женщин за 50, специалисты рекомендуют включить в еженедельное меню следующие шесть продуктов, способствующих омоложению.

В начале списка стоят побочные продукты мясопереработки, такие как куриная печень и почки, которые являются кладезем коллагена, меди, белка, магния и фолиевой кислоты.

Вторым в списке идет темный шоколад, обогащенный какао. Он содержит важные минералы, включая магний, медь, железо, цинк и марганец.

Третий важный продукт – это костный бульон, богатый коллагеном и аминокислотами, который рекомендуют употреблять вместо основного блюда минимум дважды в неделю, как указывает доктор Линда Херш в беседе с She Finds. Его также можно пить как закуску.

Цитрусовые фрукты занимают четвертое место в списке благодаря высокому содержанию витамина C, который играет ключевую роль в производстве коллагена в организме.

Пятый и шестой продукты – моллюски и говяжий холодец – также вносят свой вклад в омоложение.

Правильное питание может оказывать заметное влияние на внешний вид кожи, делая ее более молодой и уменьшая видимость мелких морщин уже через несколько месяцев после начала диетической коррекции, независимо от фазы менопаузы.