Подняться на четвертый этаж за 45 секунд — и узнать, все ли в порядке с сердцем. Такой метод предложил кардиохирург Дмитрий Огнерубов. Врач уверяет: никаких приборов не нужно, достаточно обычной лестницы.
Если вы преодолели дистанцию быстрее 45 секунд — риск сердечно-сосудистых заболеваний минимален. Уложились в интервал от 45 секунд до полутора минут? Значит, ресурсы организма начинают истощаться. А вот подъем дольше 90 секунд, да еще с одышкой, головокружением или тяжестью в груди — явный сигнал тревоги.
Огнерубов поделился методикой в своем Instagram. Ранее другой кардиолог, Андрей Пронин, советовал для поддержания здоровья сосудов средиземноморскую диету.
Проверить себя просто: найдите лестницу и засеките время. Главное — не игнорировать сигналы организма.