Недостаток сна может резко повлиять на поведение человека, даже если речь идёт об эмоционально устойчивых людях. К такому выводу пришли учёные в ходе последних исследований.
Выяснилось, что после всего одной плохой ночи люди чаще начинают проявлять эгоизм, склонность к манипуляциям и даже агрессию. При этом подобные черты могут возникать у тех, кто ранее не демонстрировал подобных реакций.
Особенно заметны изменения в отношении к окружающим. Участники экспериментов становились более равнодушными, холодными и циничными, хуже реагировали на эмоции других и чаще игнорировали социальные нормы поведения.
Исследователи подчёркивают: такие изменения не удаётся компенсировать привычными способами. Кофе, энергетические напитки и стимуляторы не возвращают психику в нормальное состояние. Единственный эффективный способ восстановления — полноценный и регулярный сон в течение нескольких дней.
Специалисты отмечают, что хронический недосып может усиливать негативные черты личности и влиять не только на самочувствие, но и на отношения с окружающими.
Источник: News of Russia.