Исследователи Массачусетского технологического института выяснили, почему после нехватки сна человеку трудно сосредоточиться. По данным эксперимента, дефицит глубокого сна смещает процессы клеточной очистки мозга на дневное время.
В исследовании приняли участие 26 добровольцев. Учёные установили, что при недостатке фазы глубокого сна аутофагия — механизм утилизации повреждённых клеточных структур — не завершается ночью и продолжается днём.
Обычно этот процесс проходит во время сна и не мешает когнитивной активности. Однако при хроническом недосыпании мозг оказывается «занят» восстановительными механизмами в часы бодрствования, что отражается на внимании и способности выполнять сложные задачи.
Авторы работы отмечают, что регулярный дефицит сна увеличивает нагрузку на нервную систему и может быть связан с долгосрочными рисками, включая снижение когнитивных функций и развитие нейродегенеративных процессов.