Ученые объяснили причину рассеянности после бессонной ночи
сгенерировано нейросетью
Исследователи Массачусетского технологического института выяснили, почему после нехватки сна человеку трудно сосредоточиться. По данным эксперимента, дефицит глубокого сна смещает процессы клеточной очистки мозга на дневное время.
В исследовании приняли участие 26 добровольцев. Учёные установили, что при недостатке фазы глубокого сна аутофагия — механизм утилизации повреждённых клеточных структур — не завершается ночью и продолжается днём.
Обычно этот процесс проходит во время сна и не мешает когнитивной активности. Однако при хроническом недосыпании мозг оказывается «занят» восстановительными механизмами в часы бодрствования, что отражается на внимании и способности выполнять сложные задачи.
Авторы работы отмечают, что регулярный дефицит сна увеличивает нагрузку на нервную систему и может быть связан с долгосрочными рисками, включая снижение когнитивных функций и развитие нейродегенеративных процессов.
