Диетолог Маргарита Королёва напомнила, что не вся рыба одинаково полезна. Тунец, несмотря на популярность, может представлять опасность при частом употреблении. Эта крупная океаническая рыба накапливает ртуть и соли, которые со временем могут вызвать хроническое отравление.
По словам специалиста, избыток тунца в рационе приводит к ухудшению концентрации, снижению иммунитета и постоянной усталости. Дополнительная нагрузка ложится на печень, что повышает риск заболеваний внутренних органов.
Эксперт рекомендует использовать тунец как редкое угощение, а для регулярного питания выбирать более безопасные виды — треску, хек, минтай, пикшу. Особенно важно учитывать это при составлении рациона детей.
Королёва также советует обращать внимание на место вылова рыбы, чтобы избежать продукции из загрязнённых регионов, пишет progorod58.ru.