Диетолог рассказал, какая рыба самая вредная для здоровья

Диетолог Маргарита Королёва напомнила, что не вся рыба одинаково полезна. Тунец, несмотря на популярность, может представлять опасность при частом употреблении. Эта крупная океаническая рыба накапливает ртуть и соли, которые со временем могут вызвать хроническое отравление.

По словам специалиста, избыток тунца в рационе приводит к ухудшению концентрации, снижению иммунитета и постоянной усталости. Дополнительная нагрузка ложится на печень, что повышает риск заболеваний внутренних органов.

Эксперт рекомендует использовать тунец как редкое угощение, а для регулярного питания выбирать более безопасные виды — треску, хек, минтай, пикшу. Особенно важно учитывать это при составлении рациона детей.

Королёва также советует обращать внимание на место вылова рыбы, чтобы избежать продукции из загрязнённых регионов, пишет progorod58.ru.