В эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» врач-диетолог Михаил Гинзбург и реабилитолог Сергей Агапкин рассказали, какие продукты способны поддерживать здоровье сердца и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Специалисты отметили, что в первую очередь стоит включать в рацион яблоки и чернослив — они богаты пищевыми волокнами, снижают воспалительные процессы и помогают уменьшить уровень «плохого» холестерина.
Не менее важны растительные масла, особенно оливковое: благодаря содержанию олеиновой кислоты оно улучшает липидный обмен и поддерживает баланс жирных кислот в организме.
Также полезна свекла и свекольный сок — они способствуют расширению сосудов и нормализации артериального давления. Курага и какао насыщают организм калием, магнием и флавоноидами, предотвращающими образование тромбов.
Эксперты уверены: включив эти продукты в ежедневное меню, можно замедлить старение сосудов и защитить сердце от перегрузок.