Умеренное потребление кофе связали со снижением риска деменции на 18 процентов

Снижение риска развития деменции может быть связано с употреблением нескольких чашек кофе в день. Кардиолог и сердечно-сосудистый хирург Алексей Утин рассказал РИА Новости, что умеренное потребление этого напитка способствует уменьшению вероятности заболевания на 18 процентов.

По словам врача, люди, выпивавшие две-три чашки кофе ежедневно, реже сталкивались с ухудшением памяти и внимания. Тесты демонстрировали у них небольшое, но стабильное преимущество в когнитивных функциях, уточнил специалист.

Утин предупредил, что избыточное потребление кофе — более четырех чашек в сутки — не приносит пользы. То же самое касается и других напитков без кофеина. Пить кофе рекомендуется только утром, чтобы не нарушить продолжительность и качество сна.

Лимфатическая система, являющаяся главным механизмом очистки мозга, активно работает во время глубокого сна. Хроническое нарушение сна из-за вечернего кофе теоретически может способствовать ухудшению когнитивных функций, объяснил кардиолог.

Употребление кофе — лишь один из элементов поддержки нормальной работы мозга. Необходимо следить за артериальным давлением и уровнем сахара в крови, а также уделять внимание регулярной физической активности, социальной вовлеченности и постоянному обучению, подытожил Утин.