Психолог дала советы по безболезненному выходу на работу после праздников

Психолог Олеся Толстухина рассказала «Известиям» о 5 правилах, которые помогут безболезненно вернуться к работе после январских праздников.

Эксперт перечислила 5 правил:

1. Не забывать про сон и отоспаться в первые 3-4 дня. В последние дни отдыха важно избежать ночных активностей.
2. Употреблять здоровую и полезную еду.
3. Необходимо умеренно потреблять алкоголь.
4. Физическая активность на свежем воздухе. Она поможет повеселиться и напитаться кислородом, разогнав кровоток.
5. Стоит больше времени проводить с близкими людьми.

«Повеселившись в волю и перейдя в режим бережного отношения к себе, у вас будет возможность выйти на работу с позитивом. Конечно, не обойдется без периода врабатываемости, когда мозгу нужно будет актуализировать привычные нейронные пути деятельности, но это будет происходить из состояния наполненности, а не истощения», — резюмировала Толстухина.