Диетолог дала шесть советов о завтраках для похудения

Американский диетолог Лиза Янг дала рекомендации для полезных завтраках. Об этом пишет Лента.ру.

Она советует включить в рацион больше белка, чтобы сжигать жировую прослойку, которая никак не уходит. По ее сведениям, для снижения веса нужно завтракать блюдами из яиц, овсянкой с ягодами, употреблять больше фруктов, а также отказаться от выпечки в пользу цельнозернового хлеба.

Она отметила, что ягоды содержат клетчатку, которая помогает контролировать вес. Эксперт уточнила, что полезны для сжигания жира свежие смузи, зеленые йогурты, а также киноа, семена льна и чиа.

Диетолог посоветовала есть сидя, поскольку употребление пищи во время ходьбы провоцирует переедание и набор веса.