Врач назвал три вредные привычки, приводящие к изжоге и гипертонии

Привычка пропускать завтрак, пить кофе на пустой желудок и перекусывать на ходу может привести к серьёзным нарушениям пищеварения и повысить риск развития хронических заболеваний. Об этом рассказал гастроэнтеролог Саураб Сетхи, выпускник Гарварда, в комментарии Daily Mail.

По словам специалиста, отказ от утреннего приёма пищи замедляет работу кишечника и повышает кислотность желудочного сока. Избыточная кислотность раздражает слизистую желудка и пищевода, вызывая изжогу, а снижение активности мышц пищеварительной системы приводит к запорам, вздутию и болям в животе. Дополнительные исследования также связывают пропуск завтрака с повышенным риском ожирения, развитием диабета второго типа и ростом артериального давления.

Не менее вредной привычкой врач называет употребление кофе натощак. Кофеин усиливает выработку кислоты, что увеличивает вероятность рефлюкса. На фоне этого могут появляться симптомы: тошнота, изжога, неприятный запах изо рта, хронический кашель, вздутие живота. Чтобы снизить вероятность таких последствий, Сетхи рекомендует съесть что-то лёгкое перед первой чашкой кофе.

Отдельно гастроэнтеролог предупреждает о рисках приёма пищи «в спешке». Еда на ходу повышает уровень стресса в организме и уменьшает выработку пищеварительных ферментов, что затрудняет переваривание и часто приводит к метеоризму.

Также врач советует пересмотреть популярные «быстрые» завтраки: соки, хлопья и гранолу. Они содержат большое количество сахара, а его избыток вызывает усиленную ферментацию в кишечнике, что нередко становится причиной вздутия.