Ученые нашли привычку, которая незаметно разрушает мозг

Учёные всё чаще обращают внимание на влияние повседневных привычек на здоровье мозга. Одной из таких привычек стало постоянное недосыпание и использование гаджетов перед сном.

Исследования показывают, что недостаток сна влияет на когнитивные функции, ухудшает память и повышает риск нейродегенеративных заболеваний. Дополнительную нагрузку создаёт свет от экранов, который нарушает выработку мелатонина.

Специалисты отмечают, что регулярное игнорирование режима сна может привести к накопительным изменениям в работе мозга.

Эксперты рекомендуют сократить использование смартфонов перед сном и соблюдать режим отдыха.