Стоматологи раскрыли правило чистки зубов после кофе
Утренний кофе для многих стал привычной частью дня, однако стоматологи советуют обращать внимание на порядок ухода за зубами: чистить их лучше до напитка, а не сразу после него, пишет HuffPost.
Специалисты объяснили, что кофе имеет кислую среду и на время делает эмаль более уязвимой. Если сразу после чашки напитка воспользоваться щеткой, можно усилить износ защитного слоя зубов.
По словам стоматологов, чистка до кофе помогает убрать налет, который образуется за ночь. Кроме того, паста с фтором создает дополнительную защиту перед контактом с кислым напитком.
- Стоматолог Кристина Мейнерс отметила, что на чистые зубы кофе прилипает меньше. Это важно и из-за окрашивания: пигменты и танины из напитка легче закрепляются на налете, поэтому предварительная чистка может снизить риск потемнения эмали.
- Стоматолог Соня Красильникова предупредила, что не стоит чистить зубы в момент, когда среда во рту остается кислой. По ее словам, это может оказывать химически абразивное воздействие.
Эмаль является самой твердой тканью человеческого организма, но при выраженном повреждении она не восстанавливается так же просто, как кожа. Регулярная чистка сразу после кофе может повышать риск чувствительности зубов к холодному, горячему, кислому или сладкому.
Если почистить зубы до кофе не удалось, врачи советуют не спешить. Перед чисткой следует подождать не менее 30 минут, а в отдельных рекомендациях — до часа. За это время слюна помогает нейтрализовать кислоту и вернуть во рту более нормальную среду.
Чтобы освежить дыхание сразу после кофе, можно прополоскать рот водой. Это помогает смыть часть кислот и пигментов, а также уменьшить неприятный привкус.
Еще один вариант — жевательная резинка без сахара. Мейнерс пояснила, что она стимулирует выработку слюны, которая служит естественной защитой от кислой среды. Особенно часто стоматологи советуют выбирать резинку с ксилитом. Также после завтрака можно использовать зубную нить, если между зубами остались частицы пищи. Это позволит очистить труднодоступные места без немедленной чистки щеткой.
Отказываться от кофе большинству людей не обязательно, однако стоматологи советуют не растягивать одну чашку на несколько часов. При частых маленьких глотках зубы дольше контактируют с кислой средой. Кроме того, врачи рекомендуют не злоупотреблять сахаром и сиропами в кофе, поскольку сладкие добавки повышают риск кариеса, особенно при частом употреблении между приемами пищи.
Для ежедневного ухода стоматологи советуют использовать мягкую зубную щетку, пасту с фтором и аккуратную технику чистки. Слишком сильное давление может вредить деснам и усиливать стирание эмали.
