Килограмм черешни за раз: врач предупредила о последствиях для живота

Килограмм черешни, съеденный за один раз, может вызвать вздутие, газообразование, урчание, спастические боли и жидкий стул. Об этом рассказала гастроэнтеролог Екатерина Федосьина, сообщает РИА Новости.

Летом черешня часто кажется легким перекусом, но большая порция может стать серьезной нагрузкой для пищеварения. Особенно осторожными стоит быть людям с чувствительным кишечником и хроническими заболеваниями ЖКТ.

Почему черешня может вызвать вздутие

По словам врача, разовая порция весом около килограмма вряд ли приведет к опасным последствиям у здорового человека. Но неприятные симптомы после такого объема вполне вероятны.

«У здорового человека это, скорее всего, не приведет к серьезным последствиям, но может вызвать неприятные симптомы: вздутие живота, повышенное газообразование, урчание, спастическую боль в животе, жидкий стул», рассказала гастроэнтеролог Екатерина Федосьина.

Причина связана с составом черешни. В ней много пищевых волокон, фруктозы и сорбитола. Эти вещества относятся к FODMAP-углеводам, которые у некоторых людей плохо всасываются в тонкой кишке.

Черешня и FODMAP: почему появляются газы

Когда фруктоза и сорбитол попадают в толстый кишечник, их начинают активно перерабатывать бактерии. В результате усиливается ферментация, образуются газы, появляется чувство распирания и дискомфорта.

«Эти вещества относятся к группе так называемых FODMAP — короткоцепочечных углеводов, которые у некоторых людей плохо всасываются в тонкой кишке», подчеркнула врач Екатерина Федосьина.

О связи фруктов с высоким содержанием фруктозы и сорбитола с пищеварительным дискомфортом также пишут специалисты Monash University, изучающие FODMAP-диету.

Кому особенно опасно переедать черешню

Сильнее всего симптомы могут проявиться у людей с синдромом раздраженного кишечника, хроническими заболеваниями ЖКТ и нарушениями пищеварения. У них даже меньшая порция черешни иногда вызывает вздутие, боль и расстройство стула.

Для большинства здоровых людей главный риск — не сама ягода, а ее количество. Поэтому черешню лучше есть небольшими порциями и не превращать сезонный продукт в килограммовый прием пищи.