JSR: ученые назвали психологические причины бессонницы

Учёные из Бразилии обнаружили, что проблемы со сном напрямую зависят от особенностей личности. Исследование, опубликованное в Journal of Sleep Research, показало: бессонница чаще возникает у людей с повышенной тревожностью и эмоциональной нестабильностью.

В эксперименте участвовали 595 добровольцев, половина из которых регулярно сталкивалась с нарушениями сна. Специалисты оценивали их по пяти базовым чертам личности — от добросовестности до уровня нейротизма. Выяснилось, что именно высокий нейротизм — склонность к стрессу, переживаниям и внутреннему напряжению — становится ключевым фактором риска. В то же время люди с устойчивой психикой практически не испытывают трудностей со сном.

Эксперты подчёркивают: лечить бессонницу только таблетками — ошибка. Необходимо учитывать психологическое состояние пациента, поскольку именно внутренние переживания часто мешают полноценному отдыху.

Дополнительно выявлено влияние физиологии. Лишний вес может усиливать воспалительные процессы и ухудшать качество сна, создавая замкнутый круг проблем.

Учёные делают вывод: эффективная борьба с бессонницей возможна только при комплексном подходе — с учётом психики и физического здоровья.