Врач предупредила о риске потери зрения из-за работы за компьютером

Офтальмолог Оксана Кузнецова предупредила о серьезных последствиях длительной работы за компьютером при неправильном освещении и слишком близком расположении монитора. По словам специалиста, подобные привычки могут привести к развитию близорукости, синдрому сухого глаза и компьютерному зрительному синдрому.

Врач отметила, что негативное влияние на зрение также оказывают стресс, хронический недосып и отсутствие регулярных перерывов во время работы.

Для снижения нагрузки на глаза специалист рекомендовала располагать экран компьютера на расстоянии от 45 до 70 сантиметров. Освещение при этом должно быть равномерным и боковым, чтобы на мониторе не появлялись блики.

Кузнецова также рассказала о специальном упражнении для расслабления глаз по методике Аветисова. Для этого необходимо прикрепить небольшую красную точку на стекло, отойти на расстояние 50–70 сантиметров и поочередно каждым глазом смотреть сначала на точку, а затем вдаль в течение 30 секунд.

По словам врача, такая гимнастика помогает чередовать напряжение и расслабление глазных мышц, а также тренирует способность быстро менять фокус зрения.

Специалист подчеркнула, что при появлении сухости, жжения или покраснения глаз необходимо обращаться к врачу. Подобные симптомы могут быть связаны не только с усталостью, но и с воспалительными заболеваниями, требующими лечения, пишет «Лента.ру».