Ученые выяснили, что 10 минут движения в день спасают от ранней смерти

Новое исследование показало, что даже минимальная физическая активность способна существенно снизить риск преждевременной смерти. Учёные проанализировали данные десятков тысяч людей и пришли к неожиданному выводу.

Оказалось, что всего 10 минут умеренной активности в день могут снизить риск смерти примерно на 15%. При этом важен не спорт как таковой, а регулярное движение — прогулки, лёгкие упражнения или активные бытовые действия.

Дополнительный эффект даёт сокращение времени, проведённого сидя. Даже небольшие изменения образа жизни оказывают заметное влияние на здоровье.

Эксперты подчёркивают: ключевой фактор — регулярность. Именно она даёт накопительный эффект, который со временем снижает риски хронических заболеваний, пишет eurekalert.org.