Психолог рассказала, как видео с животными помогают снизить стресс

Просмотр коротких видеороликов с животными может служить эффективным способом быстрого эмоционального восстановления.

Уфимский психолог Алиса Курамшина объяснила, что подобный контент запускает у человека биохимические реакции, связанные с расслаблением и чувством безопасности. Мозг в такие моменты активнее вырабатывает окситоцин — гормон, участвующий в формировании доверия, привязанности и состояния внутреннего спокойствия. Параллельно снижается уровень кортизола, который отвечает за реакцию стресса и формирование тревожных эмоций.

Механизм действия основан на переключении внимания: яркие, приятные образы снижают уровень когнитивной нагрузки, нормализуют дыхание и задействуют зоны мозга, отвечающие за эмоциональную регуляцию. Смех, который зачастую сопровождает просмотр подобных видео, дополнительно активирует нервные центры, связанные с расслаблением и социальной безопасностью, пишет UfacityNews.ru.