Откажитесь от этого: диетологи назвали повышающие уровень тревожности продукты

Некоторые продукты питания могут повышать тревожность, а также усугублять симптомы депрессии. Об этом пишет издание The Sun со ссылкой на рекомендации экспертов.

Диетолог Мадлен Ларуш предостерегла от злоупотребления кофеином. По ее сведениям, это может обернуться чрезмерным беспокойством, учащенным сердцебиением, потливостью и другими неприятными симптомами. Подчеркивается, что к продуктам с высоким содержанием кофеина относится кофе, а также чай и энергетические напитки.

Специалист в области питания Меган Гилберт для улучшения эмоционального состояния посоветовала отказаться от фастфуда и продуктов глубокой переработки. Она уточнила, что фабричные сладости, снеки, газированные напитки в большинстве случаев не отличаются питательной ценностью, зато могут негативно влиять на мозговую деятельность.

Эксперты также напомнили о вреде алкоголя. Употребление спиртного нарушает процесс выработки важных для психического здоровья химических веществ в мозге.