Невролог Андреева перечислила способы профилактики деменции

Болезнь Альцгеймера, являющаяся одной из форм деменции, остается одной из самых распространенных причин потери памяти и когнитивных способностей у людей старшего возраста. Врач-невролог Диана Андреева в беседе с «Газетой.Ru» рассказала о способах, которые могут помочь предотвратить развитие деменции или замедлить ее процесс.

По сведениям эксперта, первый способ – это физическая активность.

«Регулярные физические упражнения помогают улучшить кровообращение и снизить риск различных заболеваний, включая деменцию. Особенно полезны упражнения, которые требуют координации движений и работы мозга», — уточнила медик.

Второй способ — умственная активность.

«Ментальные тренировки, такие как чтение, решение головоломок, игра на музыкальных инструментах и обучение новым навыкам могут помочь улучшить когнитивные способности и являются хорошей профилактикой деменции, поскольку помогают укрепить нейронные связи в мозге», — отметила специалист.

Третий способ — это правильное питание.

«Изучение питания и его влияние на здоровье мозга является одним из ключевых направлений исследований. Рекомендуется употреблять больше овощей, фруктов, рыбы и зерновых продуктов, которые содержат витамины, минералы и растительные соединения, необходимые для здоровья мозга», — объяснила эксперт.

Четвертый способ — контроль за здоровьем. Регулярные медицинские обследования помогают выявить и своевременно лечить заболевания, которые могут привести к деменции.

«Наконец, важно поддерживать социальные связи и участвовать в общественной жизни. Исследования показывают, что люди, которые это делают, имеют меньший риск развития деменции», — заключила невролог.