Ученые рассказали, как цинк помогает не постареть на 7 лет
pxhere.com
Прием популярной добавки может дать совершенно противоположный эффект в зависимости от дозировки. К такому выводу пришли китайские ученые, изучив данные десятков тысяч людей.
Правило «золотой середины»
Исследование показало, что при регулярном приеме в правильных дозах цинк действительно способен немного замедлять процессы старения. Но главная опасность кроется в передозировке. Превышение нормы в 40 мг в сутки не просто сводит пользу на нет, а заставляет организм стареть с опережением графика — вплоть до 7 лет.
Усилитель пользы найден
Максимального положительного эффекта можно достичь, комбинируя прием цинка с умеренными физическими нагрузками. Такое сочетание, по данным ученых, снижает риск ускоренного старения на треть.
