Ученые назвали простой метод избавиться от последствий переедания

Исследователи из Университета Корка пришли к выводу, что физическая активность может уменьшить негативное влияние калорийной пищи на мозг и настроение. Регулярные пробежки помогают компенсировать депрессивные эффекты, которые вызывает рацион с избытком жиров и сахаров. Результаты работы были опубликованы в журнале Brain Medicine.

В эксперименте, проведённом на лабораторных крысах, одна группа животных получала стандартный корм, а другая — высококалорийную пищу, аналогичную фастфуду. У половины особей из каждой группы был доступ к беговым колесам.

Наблюдения показали, что у крыс, питавшихся жирной и сладкой пищей, развились симптомы депрессии: снижение активности и утрата интереса к окружающей среде. Однако регулярные беговые упражнения полностью устраняли эти негативные эффекты.

Фастфуд влияет на качество кишечных метаболитов — биологически активных веществ, вырабатываемых кишечными микробами. У животных, потреблявших такую пищу, была зафиксирована пониженная концентрация соединений, регулирующих настроение. Тем не менее, физическая активность способствовала частичному восстановлению их уровня.

Результаты эксперимента показывают, что физическая активность может служить защитным фактором, даже при несбалансированном рационе. Однако, как подчеркнула профессор Нолан, наилучшие результаты достигаются лишь при сочетании движения с правильным питанием.