Психолог Тур рассказала о пользе и важности «обнимашек»

Физические прикосновения — это не просто проявление симпатии, а мощный инструмент для поддержания психического и физического здоровья человека. Об этом рассказала врач-психосоматолог Екатерина Тур в эфире радио Sputnik.

По словам эксперта, объятия и рукопожатия стимулируют выработку гормонов счастья и снижают уровень кортизола — основного гормона стресса. «Любые приятные телесные контакты снижают уровень кортизола, особенно у женщин. Даже лёгкое самоприкосновение — например, положить ладони на грудь и живот — помогает стабилизировать гормональный фон», — отметила Тур.

Она подчеркнула, что люди, которых чаще обнимают, имеют более крепкий иммунитет. Это связано с тем, что при снижении уровня стресса организм лучше противостоит вирусным заболеваниям и быстрее восстанавливается после нагрузок.

Исследование, опубликованное в Journal of Social and Personal Relationships, показало, что физический контакт при засыпании — будь то поза «ложкой» или просто лёгкие прикосновения — уменьшает тревожность и уровень эмоционального напряжения у партнёров. При этом качество сна напрямую не зависит от продолжительности контакта: важнее короткие, но регулярные прикосновения перед сном, создающие ощущение близости и защищённости.