Пей, ешь, отдыхай правильно: как не сгореть в летний зной по-карельски
Специалисты Сегежской центральной районной больницы поделились рекомендациями по безопасному пребыванию на жаре. Советы опубликованы в паблике учреждения и подготовлены врачом-терапевтом Татьяной Женжеровой.
Главные правила — пить больше воды, избегать тяжёлой пищи и находиться в тени. Медики настоятельно рекомендуют отказаться от жирных, калорийных блюд: котлет, пирогов и тортов. Вместо них — лёгкие салаты, овощи, фрукты и продукты, характерные для средиземноморской диеты.
Одежда должна быть светлой, лёгкой и свободного кроя. При первых признаках перегрева — головокружении, слабости, тошноте — необходимо уйти в тень, принять прохладный душ или положить на лоб влажное полотенце.
«Мы не супергерои, а обычные люди, которые хотят наслаждаться летом, а не страдать от него», — подчеркнули в больнице.
