Онколог перечислил три типа людей, которым не грозит рак

Опытный онколог с более чем тридцатилетним стажем рассказал, какие привычки помогают человеку свести риск развития рака к минимуму. По его словам, существует три категории людей, у которых организм вырабатывает мощную естественную защиту.

Первая группа — это «осознанные». Эти люди умеют держать эмоции под контролем и не позволяют стрессу разрушать тело. Они не бегут от трудностей, но умеют с ними справляться: ведут дневники, разговаривают с близкими, занимаются хобби, практикуют медитации или просто гуляют на свежем воздухе. Благодаря этому уровень кортизола не превышает норму, а иммунитет продолжает работать на полную мощность.

Вторая категория — «активные». Это не профессиональные спортсмены, а те, кто движется ежедневно: выбирает пешие прогулки вместо транспорта, поднимается по лестнице, делает зарядку. Регулярная активность поддерживает нормальный вес, улучшает обмен веществ, гормональный баланс и укрепляет защитные функции организма.

И, наконец, «умеренные в еде». Такие люди строят питание вокруг простых и полезных продуктов — овощей, фруктов, зелени и круп. Они не переедают, избегают фастфуда и прислушиваются к телу. Сбалансированный рацион снижает воспаление и помогает клеткам полноценно обновляться.

Вывод врача ясен: генетику не изменить, но каждый может влиять на собственное здоровье. Контроль стресса, движение и осознанное питание — три шага, которые помогают жить дольше и защищают от онкологии, сообщает Seldon News.