Один стакан молока в день снижает риск инсульта на 10%
pxhere.com
Регулярное употребление молока может существенно снизить риск инсульта. К такому выводу пришли ученые на основе анализа данных о здоровье взрослых людей.
Согласно исследованию, ежедневное потребление около 180 граммов молока способно уменьшить вероятность инсульта в среднем на 7%, а в отдельных группах — более чем на 10%.
Положительный эффект объясняется составом продукта. Молоко содержит кальций, калий и магний — элементы, которые помогают регулировать давление и поддерживают нормальную работу сосудов. При этом специалисты подчеркивают важность регулярности: во многих странах уровень потребления молока остается низким, что снижает потенциальную пользу.
Отдельно отмечается, что молоко с пониженной жирностью может оказывать более выраженный защитный эффект.
Эксперты считают, что включение молока в ежедневный рацион — простой и доступный способ поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы, пишет proulyanovsk.ru.
