Диетолог назвала продукты, задерживающие воду в организме
pxhere.com
Врач-гастроэнтеролог и диетолог Эльвира Белева назвала продукты, которые способствуют задержке жидкости в организме и провоцируют образование отеков. Специалист выделила три основные группы риска.
1. Соленые продукты
Чипсы, соленые огурцы, копчености
Соленые сыры, полуфабрикаты, фастфуд
Механизм: повышение концентрации соли в крови заставляет воду перемещаться из клеток в кровь, а почки начинают удерживать жидкость
2. Алкогольные напитки
Вызывают обезвоживание организма
В ответ тело начинает запасать воду в тканях
Результат: скопление лишней жидкости под кожей
3. Сладости и выпечка
Напитки и продукты с высоким содержанием сахара
Булочки, конфеты, белый хлеб, печенье
Механизм: сахар преобразуется в гликоген, который связывает и удерживает воду в организме
Специалист подчеркивает, что чем больше сладкого и соленого потребляет человек, тем больше жидкости задерживается в организме. Для предотвращения отеков рекомендуется контролировать потребление этих продуктов и поддерживать водный баланс, пишет UfaTime.ru.
