Сон продолжительностью девять часов и более оказался связан с повышенным риском смерти от любых причин. К такому выводу пришли ученые из Тайваня, которые проанализировали данные длительного наблюдения за 3305 людьми. Результаты работы опубликованы в научном журнале Journal of Sleep Research.
Участников исследования разделили на три группы в зависимости от привычной продолжительности сна: шесть часов и менее, семь-восемь часов и девять часов и более. Медианный срок наблюдения составил 30,8 года.
Самая низкая стандартизированная по возрасту смертность была зафиксирована среди людей, которые спали по семь-восемь часов. Показатель в этой группе составил 10,57 случая на тысячу человеко-лет. Среди участников с продолжительностью сна не более шести часов он достигал 10,97, а среди спавших девять часов и дольше — 11,27.
После учета сопутствующих факторов выяснилось, что у участников из группы с наиболее продолжительным сном риск смерти от любых причин был на 17% выше по сравнению с теми, кто спал семь-восемь часов. Для людей, спавших шесть часов и менее, статистически значимого повышения риска ученые не обнаружили.
Исследователи также изучили возможное влияние показателей, связанных с атеросклерозом. Согласно результатам анализа, часть выявленной связи между длительным сном и смертностью может объясняться уровнем систолического артериального давления.
При этом авторы работы не установили статистически значимой связи между сном продолжительностью девять часов и более и смертностью непосредственно от сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые подчеркивают именно наличие связи между продолжительным сном и общей смертностью, а не доказанную причинно-следственную зависимость.
Полученные данные позволяют рассматривать продолжительность сна как один из показателей, который может учитываться при оценке состояния здоровья. Наиболее низкий уровень смертности в исследованной группе наблюдался у людей, обычно спавших семь-восемь часов в сутки.