Всемирная организация здравоохранения обновила рекомендации по профилактике когнитивных нарушений. По оценкам экспертов, до 45% случаев деменции можно отсрочить или вовсе избежать, если контролировать такие факторы риска, как низкая физическая активность, курение, алкоголь, социальная изоляция, диабет, гипертония и загрязнение воздуха.
Специалисты советуют начинать заботиться о мозге смолоду: тренировать память, учиться новому и поддерживать социальные связи. Не менее важны правильное питание, отказ от вредных привычек и контроль сердечно-сосудистых заболеваний. Отдельно подчеркивается роль слуха и зрения — использование слуховых аппаратов снижает риски. При этом принимать витамины группы B, E, омега-3 и поливитамины без медицинских показаний не рекомендуется.
В новую версию документа, в отличие от 2019 года, впервые включены рекомендации по снижению воздействия загрязненного воздуха — он способен вызывать нейровоспаления. Также ВОЗ делает акцент на комплексных профилактических программах, которые одновременно воздействуют на несколько факторов риска, опираясь на расширенную научную базу.