Эксперты Камчатского центра общественного здоровья выявили тревожную взаимосвязь между хроническим стрессом и недостатком сна, которая может привести к серьезным последствиям для организма. По словам специалистов, эти два фактора образуют замкнутый цикл, негативно влияющий на здоровье.
Стресс стимулирует выработку кортизола, гормона, повышающего уровень глюкозы в крови. В свою очередь, недостаток сна нарушает гормональный баланс, что может спровоцировать переедание. Такое сочетание значительно увеличивает вероятность развития метаболического синдрома и сахарного диабета 2-го типа. Статистические данные подтверждают, что люди, регулярно недосыпающие (менее 7-8 часов в сутки) и испытывающие постоянное напряжение, подвержены этим заболеваниям в разы чаще.
Для своевременного выявления возможных проблем со здоровьем, врачи рекомендуют обращать внимание на следующие симптомы: хроническая усталость, постоянное чувство жажды, сухость во рту, учащенное мочеиспускание и неконтролируемые колебания веса. При появлении подобных признаков следует незамедлительно пройти анализ на уровень сахара в крови и проконсультироваться с врачом-терапевтом.