Недостаток сна способен заметно повлиять на поведение и эмоциональное состояние человека. К такому выводу пришли исследователи, изучавшие, как бессонные ночи отражаются на психологии и межличностных отношениях.
В ходе экспериментов было установлено, что после ночи с недостаточным количеством сна люди чаще проявляют негативные черты характера. Участники исследований становились более склонными к эгоистичному поведению, манипуляциям и агрессии, хотя ранее подобных особенностей у них не наблюдалось.
Особенно показательно, что изменения происходили даже у людей с устойчивой психикой и спокойным характером. После плохого сна они начинали демонстрировать равнодушие к окружающим, становились более циничными и менее эмпатичными в общении.
Специалисты также проверили, могут ли кофе или энергетические напитки компенсировать последствия недосыпа. Однако результаты показали, что стимуляторы лишь временно повышают бодрость, но не устраняют психологические изменения, вызванные недостатком сна.
По мнению ученых, единственным эффективным способом восстановления остается полноценный отдых. Несколько ночей качественного и спокойного сна помогают нормализовать эмоциональное состояние и вернуть привычное поведение.