В день без вреда для здоровья можно съедать от 200 до 400 граммов голубики, рассказал врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков в эксклюзивном комментарии aif.ru.
По словам специалиста, такая порция считается допустимой и подходит для ежедневного рациона. Поляков отметил, что указанный объем голубики является адекватным количеством для взрослого человека.
Врач также напомнил о полезных свойствах этой ягоды. В голубике содержатся антиоксиданты, которые помогают замедлять процессы старения, снижать воспалительный фон и укреплять сосуды.
Диетолог добавил, что антиоксиданты поддерживают нормальную работу иммунной системы. Кроме того, они способствуют усвоению витамина С.
Отметим, что в Центральной России сезон голубики обычно продолжается с июля по сентябрь. При этом наиболее активный сбор и пик качества ягод приходятся на июль и август.