Цифровая среда сегодня активно влияет на восприятие людьми собственной внешности. По словам директора Института клинической психологии и социальной работы Пироговского университета Веры Никишиной, пользователи всё чаще сталкиваются с навязанными образами «идеального тела», которые начинают восприниматься как норма, пишет Про Город Пермь.
Подобный контент из социальных сетей формирует привычку постоянного сравнения себя с визуально отредактированными стандартами. Если реальная внешность не совпадает с этими образами, это может восприниматься как личный недостаток.
Со временем у человека может появляться неудовлетворенность собой, нежелание демонстрировать тело и общее снижение уверенности. В более тяжелых случаях негативное восприятие внешности начинает распространяться на самооценку личности в целом.
Специалист отмечает, что такое состояние способно провоцировать эмоциональные нарушения — тревожность, фобические реакции, депрессивные эпизоды и расстройства пищевого поведения.
Для снижения негативного эффекта психолог рекомендует отказаться от обобщенного восприятия тела. Вместо этого важно анализировать отдельные зоны и не переносить неудовлетворенность одной части на весь образ. Также полезно обращать внимание на те особенности внешности, которые не вызывают негативных эмоций, что помогает формировать более устойчивое и реалистичное самовосприятие.
Если целью человека является здоровье и внутреннее благополучие, а не соответствие цифровым стандартам, то ориентация на идеализированные образы из соцсетей становится неконструктивной.