Избегайте потребления определенных продуктов на пустой желудок, чтобы поддержать свое здоровье.
Прием пищи на голодный желудок может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка, увеличить уровень глюкозы в крови и создать нагрузку на органы пищеварительной системы.
Среди таких продуктов - белая мука, сладости, хлеб, макароны, сладкая выпечка, кофе, бутерброды с малосольным мясом, готовые каши и сухие завтраки. Их употребление на голодный желудок может спровоцировать изжогу и тошноту, а также увеличить выработку инсулина.
Важно разнообразить свой первый прием пищи, отдав предпочтение каши из овсянки, гречки или пшена, богатых полезными углеводами. Дополнительным источником белка могут стать яйца, молочные продукты, рыба и нежирное мясо, благоприятно влияющие на общее состояние организма, сообщается в ngnovoros.ru.
Читайте также: «Майские выходные 2024 года будут самыми ужасными за сто лет»: синоптики сильно расстроили россиян